[color=violet]النوم في الاجازة الصيفية[/color]

:s اضطرابات النوم.. أثناء الإجازة الصيفية

تؤدي إلى قلة التمتع بها



جدة: د. عبد الحفيظ يحيى خوجة
يستقبل الناس موسم الصيف بعد عام حافل بالعمل والدراسة، ويتطلع أكثرهم إلى استغلال أوقاتهم في التمتع والاستجمام، إلا أن البعض يظل معتقدا أنه ليس إلا وقت فراغ فحسب، ويغفل أن الإجازة تجديد للنشاط، وكسر للروتين، يعود بعدها إلى عمله أو دراسته وهو أكثر حيوية وإنتاجا. وفي خضم التجهيزات لارتباطات اجتماعية وترفيهية، يقع كثير من الناس في فخ السهر المفرط، واختلال مواعيد النوم والاستيقاظ بشكل مبالغ فيه، يمكن أن يؤدي إلى عدد من اضطرابات النوم والساعة الحيوية، وينعكس سلبا على متعة الإجازة الصيفية. حول هذا السلوك الخاطئ الذي يقع فيه الكثيرون، من الجنسين، وأيضا من كافة الفئات العمرية، تحدَّث إلى «صحتك» الدكتور أيمن بدر كريّم استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النّوم رئيس قسم الأمراض الصدرية مدير مركز اضطرابات النّوم بمدينة الملك عبد العزيز الطبية بجدة ـ الشؤون الصحية بالحرس الوطني، فأكد على أن معاندة الفطرة السليمة، والتحرر من النوم خلال الليل، والسهر حتى ساعات الصباح، ومن ثَمّ الخلود للنوم أثناء النهار، سلوك يحرم البدن والعقل من التمتع بالنوم الهادئ بصفته أساس الصحة السليمة، كما دلت كثير من الدراسات. وأضاف أن الأمر لا يقف عند هذا الحد في معظم الأحيان، بل يتعداه إلى حرمان أحدهم نفسه من النوم لعدة أيام، حتى أثناء النهار، حرصا منه على عدم تفويت متعة التسلية أثناء الإجازة. ولا شك علميا أن ذلك يضع أعضاء الجسم المختلفة تحت ضغط هرموني كبير، نظرا لاختزال ساعات النوم العميق أثناء الليل، ونقص التعرض لهرمون النمو الذي يصون وظائفها ويجدد أنسجتها وخلاياها المستهلكة.. فعلى سبيل المثال، يمكن للحرمان من النوم أثناء الليل أن يُظهر البشرة بشكل جاف ومتشقق، ويؤثر سلبا على نضارة العينين، ويجعل من الصعب التخلص من الهالات السوداء المحيطة بهما.
leep: